日期：2010-06-04减肥必备的几个小秘诀,要减脂肪，不要减其它 脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，要想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重。要知道，体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成的，一公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉。因此减掉了肌肉和水分不...
日期：2010-06-04在运动中减肥,秋季，是个减肥的好时机。在形形色色的减肥中，运动减肥是最健康的方式之一，在减肥中健身，一举两得。但在运动减肥中，好些人遭遇了误区。记者采访了力美健宋红燕教练，请其为有需要减肥的人士讲授如何科学减肥。 原理：以运动燃烧身体内多余的...
日期：2010-06-04减肥计划这样订,你大概已经听了上万次，减肥就要少吃、多动、并持之以恒，道理大家都懂，问题是很难付诸实行。如果减重就是不准再吃好吃的东西，要吃一些淡而无味又做起来不便的食物，然后做一些把自己累趴了的有氧运动，难怪你会裹足不前。 如果你真的想减重...
日期：2010-06-04瘦身：新型瘦身法 红茶姜水减肥法,红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法！不然你的胃回受不了不说，也许还有其他副作...
日期：2010-06-04运动减肥的机理及对策,在追求“魔鬼身材”，崇尚“骨感美人”的今天，肥胖既影响健康，又破坏形象。随着肥胖者的日益增多，参加减肥运动的人群也在不断壮大。然而，不少减肥运动的参加者，或是跟风赶潮流，或是一暴十寒，或半途而废，没有将减肥运动坚持下去...
日期：2010-06-04减肥的床上运动不可错过！,全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！ 塑身操一 动作： 仰卧躺在床 两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（...
日期：2010-06-04瘦身有道 7日鸡蛋减肥法（图）,以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有...
日期：2010-06-04减肥：悦性食物 瑜伽人的瘦身法,初识瑜伽的时候，无论如何没有预料到自己会坚持那么久，因为当时看到那些多年的习练者身体可以柔软地做出各种常人难以做到的姿势，而且大部分习练者吃的东西都比较清淡，更有不少纯粹的素食主义者。而我，可是出生在饮食讲究的...
日期：2010-06-04家务活 居家女人减肥6妙方,如果你是一个家庭妇女，那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助： 1．为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性...
街舞减肥运动,街舞属于有氧运动?根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动...
散步减肥法,别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的...
贪嘴和懒惰族减肥秘诀,我们总是不断在发现新的减肥方法，也总是在不断地否决，可能真...
让“将军肚”和肥臀变轻盈,随着人们生活水平的不断提高，大腹便便、肥臀的男士、女士...
国外一些较流行的减肥法,肥胖症已经是一个世界性的问题，尽管还有极个别的地区和国家...
