日期：2010-06-2450岁大妈减肥减成健身教练,晨报讯 南京有一个“大妈”级的健美教练吴岚，她今年已经53岁了，谁也不会想到这个身材匀称的健身教练当年屁股大得像磨盘。 “她当年是只胖天鹅” “她那时候屁股大得像磨盘。看着她在台上跳芭蕾舞，我就在下面笑，这么胖的人还好意...
日期：2010-06-24夏天什么减肥方式对你最有效,夏天我们与肥胖在斗争，用什么减肥方式对我们最有效？翻开各类报纸，在铺天盖地的美容广告中，减肥当然是一个热门话题，面对这么多的“有效”减肥手段，到底哪一种即安全又有效呢？到底哪一种方式适合你呢？ 索菲整形的杨博士告诉...
日期：2010-06-24“快热减肥法”快乐减肥,减肥很难，但是看到有人半年成功减重25公斤的案例，你心动了吗？利用“快热减肥法”来减肥，减轻体重就成了快乐的例行公事。 快热减肥法原理：运用体内调息热结合现代医学食物产热效应来减肥，内容包括：利用摄食产热、温热饮食减肥、...
日期：2010-06-2410个快捷方式塑造美腿,美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。 1、减肥盐做腿部按摩 从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为...
日期：2010-06-24减肥亲历：60天瘦了26斤,小女子身高1米62(赤脚的)，自从贪吃以后，我的体重就升到了110-115左右，4月1号穿衣服称是114斤。今天是5月28号，我想大声的对JM们说：我成功了，现在的体重是88斤。 1，首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来...
日期：2010-06-24成功减肥33条快乐妙方,想成功减肥？来看看33条快乐妙方 减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。 减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点...
日期：2010-06-24睡前运动 想胖都难,全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！ ●塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起， 抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可...
日期：2010-06-24八个动作 完美修饰体形,全新的练习带来全新的塑身体验，在短短一个月中打败松弛、减少赘肉，怎么不可能！ 想要练就强健体魄，就决不能墨守成规，而是要经常性地改变套路。下面这8个练习是由健身专家保罗弗莱迪尼编排的，它能锻炼更多的肌肉，并且能够更快地达...
日期：2010-06-24怎样选择运动减肥,说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起坐，经过一段时间结...
日期：2010-06-24产后减肥瘦身法,产后简单运动 中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动： 一、呼吸运动 仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。 二、举腿运动 仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力...
日期：2010-06-24针对腹部、小腿的减肥操,腹部：减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。 (上图)仰卧，腿自然伸直，手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。 (上图)呼气的同时，慢慢坐起，感觉到小腹部松软，就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟效果更佳。 (上图)继...
街舞减肥运动,街舞属于有氧运动?根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动...
散步减肥法,别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的...
贪嘴和懒惰族减肥秘诀,我们总是不断在发现新的减肥方法，也总是在不断地否决，可能真...
让“将军肚”和肥臀变轻盈,随着人们生活水平的不断提高，大腹便便、肥臀的男士、女士...
国外一些较流行的减肥法,肥胖症已经是一个世界性的问题，尽管还有极个别的地区和国家...
