脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，要想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重。要知道，体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成的，一公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉。因此减掉了肌肉和水分不但会带来问题，同时也不能有效地雕塑体形。
要生活，不要禁欲
别指望节食能帮你苗条一辈子！了不起它也只是一个应急措施。一旦恢复正常饮食，你的体重就会迅速恢复，甚至更糟！何况，那么多的聚会，“众皆欢愉，独一人向隅，”想想有多扫兴！
专家告诉我们：只要均衡膳食，不暴饮暴食，你就可以！
要持久，不要反弹
不要像个气球一样一会儿变大，一会儿变小，循序渐进但持久的美丽才让人心仪。你有一个春天来塑造你的形象，因此切忌急功近利。选择安全稳定的用药，一个月2.5公斤，一步一步，渐渐脱胎换骨。
要聪明，不要傻
在决定买药或吃药前看看说明书，不要一无所知地就大胆尝试。一个产品的作用和安全性究竟如何完全取决于它的作用机理，要挑选较为安全、有效的。
要用尺，不要用秤
你的目的是凹凸有致的身材，而不是“豆芽型”或者“木板型”，所以尺寸才最重要！即使你减了10斤，但结果是该凸的平了，该凹的还满着，你的又如何呢？拿一个卷尺，每星期一次，量量腰围。
要美色，不要菜色
每天照照镜子，节食是不是让你面有菜色！天天黄瓜，你的表情应该也和黄瓜皮差不多了？那个鲜嫩欲滴的美女到哪里去了？小心，皱纹和暗哑的肤色一不小心就让你老了5岁，而且它们一旦占据地盘，决不会轻易拱手相让。