日期：2010-07-20既瘦腰又瘦臀的动作,重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身 。 想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！ 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。...
日期：2010-07-20最流行美国简易减肥操,天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿不再是梦！ 腰腹练习 1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双...
日期：2010-07-20轻松随意的减肥方案,饮食减肥的几种方法 吃饭时细嚼慢咽 吃饭一定要慢减慢吃饭的速度，每进一口食物应尽量多嚼几口，慢慢咽下去，这样可以使大脑有时间形成“饱”的信号，刺激下丘脑饱中枢，以消除饥饿感，当血糖升高到一定浓度时，饱中枢就会发出停食信号。...
日期：2010-07-20散步减肥法,别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为...
日期：2010-07-20减肥：若干网友减肥心得的总结,减肥方法总结： 1，食物控制法 每日只喝苹果汁（不是苹果，必须鲜榨果汁）。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西...
日期：2010-07-20套哑铃减肥瘦身操（图）,容易发胖和不易发胖的体质区别就在于基础代谢率不同，基础代谢率高的人体，可以消耗掉更多脂肪，这主要是因为肌肉在起作用。人体内最能燃烧脂肪的部位，就是肌肉和心脏，其中，肌肉又是人体最多的组织，所以，只要锻炼出肌肉，便可以...
日期：2010-07-20风靡美国的减肥怪招,据美国福布斯网站报道，去年美国仅仅在减肥食品和减肥教科书方面的花费就超过了460亿美元。下面就是全美流行的几种奇怪减肥法。 柚子减肥法 见识到这种减肥方法之后，那些曾经被虚假水果减肥法伤透了心的减肥者将会重新获得希望。此种方法...
日期：2010-07-20白领健身：上班途中的三种减肥方法,每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。 上班方式：公交车/地铁 体验者：小谭 公司职员 我每天的交通工具是公交车，从家...
日期：2010-07-2015种食物愈吃愈瘦,随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之...
日期：2010-07-20节假日吃不胖12法,三张法国馅饼、两个芝士蛋糕、一个梨味沙司鹌鹑，这是西方国家圣诞节12天假期里人们最常点到的美食。 然而，照这种吃法，节假日结束时称一称体重，你肯定会发现又增加了不少。美国著名饮食心理学家布赖恩·万辛克，在新书《食无止境：为什么...
日期：2010-07-20瘦身新法:梦幻睡眠减肥,目前在日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈，连才减肥失败的人都可以大幅度的瘦下来！ 生长激素的奥秘 生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦...
街舞减肥运动,街舞属于有氧运动?根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动...
散步减肥法,别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的...
贪嘴和懒惰族减肥秘诀,我们总是不断在发现新的减肥方法，也总是在不断地否决，可能真...
让“将军肚”和肥臀变轻盈,随着人们生活水平的不断提高，大腹便便、肥臀的男士、女士...
国外一些较流行的减肥法,肥胖症已经是一个世界性的问题，尽管还有极个别的地区和国家...
