日期：2010-07-20拱桥姿势去除全身赘肉,拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦，但少少苦楚等于激励，只要做到拱挢姿势，脂肪就无法附在你的身体了。拱挢姿势还可去除头部疲劳、使人清气爽、去除焦虑、治疗失眠、治疗冷症。 1、先在地上仰躺...
日期：2010-07-20日本女星的减肥方法,日本女星的减肥方法千奇百怪，趣闻不断。日本女星椎名林檎说，接吻可以减肥，你相信吗？ 而松岛菜菜子喜欢骑重型机车，生茶是她的减肥饮料；江角真纪子爱好尝试各式减肥餐，并且自得其乐；滨崎步靠裸身日光浴晒出一副绝佳的身材，据说还引...
日期：2010-07-20国外一些较流行的减肥法,肥胖症已经是一个世界性的问题，尽管还有极个别的地区和国家视肥胖为美，但绝大多数的国家和人们由于肥胖症所带来的种种不便和疾病，早已视减肥为重要的治疗手段，各种各样的减肥手段和措施应运而生，形形色色的减肥经验也在世界各地...
日期：2010-07-20让“将军肚”和肥臀变轻盈,随着人们生活水平的不断提高，大腹便便、肥臀的男士、女士随处可见，但是通过适宜的锻炼，完全可以使身体显得轻盈、苗条。 (一)一般讲，要想腹部健美，就要消除腹部最易堆积起的多余脂肪，方法有以下几种： 1.进行有效锻炼 如每天做...
日期：2010-07-20贪嘴和懒惰族减肥秘诀,我们总是不断在发现新的减肥方法，也总是在不断地否决，可能真的这个方法是不适合你的，没关系，最近又有一种新的营养瘦身方法在国际上开始流行，那就是低GI瘦身法。你不妨去试试。 名词解释：GI 所谓GI，即Glycemic Index就是营养学上...
日期：2010-07-20健美操减肥,女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果．然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想．什么原因呢？原来她们忽视了健美操减肥最根本的一点一力． 这里所讲...
日期：2010-07-20有氧运动减肥扫盲白皮书,减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条...
日期：2010-07-20调整坐姿就能减肥,减肥有时并不像想像的那么困难，有些人只要纠正坐姿，便能减去腹部脂肪。这主要是指四肢较瘦、体重标准，惟独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，多见于打字员、微机操作员、文秘职员等长期伏案工作的人。 无论是站着、坐着、只要你...
日期：2010-06-24最省钱的减肥方法,女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而，即使你经济拮据，手头紧了，腹部的肌肉却不会自动收紧，如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议，它们都是不必花大笔金钱去健美中心，也可以做的锻练身体运动，达到既经济又健身的目...
日期：2010-06-24几种简单的室内减肥运动,怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮 食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流 行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构（低热量、低脂 肪、高蛋白）。其实，最简单、最方...
日期：2010-06-24男性快速减肥操,（1）直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。 （2）直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放原位。换左腿做，每腿各交...
街舞减肥运动,街舞属于有氧运动?根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动...
散步减肥法,别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的...
贪嘴和懒惰族减肥秘诀,我们总是不断在发现新的减肥方法，也总是在不断地否决，可能真...
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