自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或者短处，而是不能容纳自己，自惭形秽，常常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不能自拔的境地。
自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因为害怕别人瞧不起自己而不愿意与别人来往，只想和人疏远，缺少朋友，甚至内疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲惫，心灰意懒。
著名的奥地利心理学家阿德勒认为:人类都有自卑感以及对自卑感的克服与超越。小的时候，看到别人长大而自卑；长大后，发现别人比自己有钱自卑；有钱的时候，看到别人比自己更富年轻力壮也自卑。这样看来，自卑其实是不可怕的，从某种程度上讲，自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但是，如果你已经认识到自己的自卑，而不愿意去进行自我突破的话，那么自卑对你来讲就是非常有害的。
为什么会产生自卑心理呢?一般来说，自卑感的产生与主客因素及和自我评价因素有着密切的关系，表现在三个方面:
(1)自傲逼人。即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出现，尤其当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗方式。有自卑感的人任何人更注意到不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会发现时，使采用这种好斗的方式阻止别人的了解。人们常发现这种人就会为一件微不足道的事寻找借口滋事。其实，这种矫正过正的做法反而暴露出自己真实的内心世界。
(2)跟随大流。丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大流以求与他人保持一致，去应验一句“人随大流不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。我们发现对自卑者来说的一个“规律”:他们在做了某一件事之前就想:别人是不是这样的看法?我这样做会让人笑吗?如果刚才不那么做就会更好等等。总而言之，求同心理极强。
(3)胆怯封闭。一些人由于深感自己不如别人，在人与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事情，坚信“安全第一”。越是封闭自己，就越是对自己没有自信，造成不良循环。事实上，我们发现自卑的人很少会主动与人交往，在一些有激烈竞争的事业中更难觅踪影。