人活一生，岁月空惚，忙忙碌碌，事事烦心。于是人们想尽办法追求快乐。最直截了当的就是本能快乐法，从一醉解千愁到床第喜乐，虽能一时痛快，却往往遗留一身麻烦。也有人投身事业，追求成功的极乐，但那极乐的下面却难免无数的失败与屈辱。有人以为神秘的宗教可以提升灵魂，但天外来世的承诺实在太虚无缥缈。忧愁赶不走，快乐去得快。这就是人生的现实。
面对烦恼我们可以用精神胜利法。最精于此道者非阿Q莫属。这法子人所共知，不细表。
思路置换法。比如，一个人说：“我忧郁，因为我赚钱不多。”但转念一想他又可以说：“赚钱虽然不多，总比人家没工作的好啊。”另一个人说：“我忧郁，因为我没工作。”但转念一想他又可以说：“一张白纸，可以画最新最美的图画。”
自我暗示法。一个管道工有时在外面挨了老板的训，受了顾客的气，回家前必定先抚摸一下门前的小树，然后才满脸阳光地进门。他认为，在外面讨生活不易，难免会遇到磕磕碰碰的事，但我决不能把烦恼带回家影响妻儿的情绪。他把烦恼暂时寄挂在树上，让老天爷看管着，明天出门再去拿。奇怪的是，第二天出门一看，树上的烦恼往往不见了。
行善助人法。罗莎太太早年丧偶，近来又死了独生子。命运几乎完全把她击垮了。正在这时，一个来自慈善组织的人上门请她去孤儿院帮助照料孤儿。起初她想自己的悲哀还无法排解，哪有心绪去照料人家的孤儿呢？但拗不过来人再三的诚意邀请，她勉强答应了。您猜结果怎么样？结果，她在孤儿院付出了爱心，又在孩子们的欢笑声中得到了快乐，精神焕发，像换了个人似的。
精神胜利法乃不得已而为之。思路置换法最巧妙，但可遇而不可求（人生随笔 www.yiqig.com ）。自我暗示法人人可用，但又不如第四种方法有意义。行善助人法最高尚，又不要任何附加条件，唯独不可缺少的只是一颗爱心。
不管儒道释医还是心理疗法，忧愁和快乐依旧是一对孪生兄弟在人们的生活中形影不离，因此，好好体会中国人的一句老话“心安即是福”，可能会对忧愁和幸福有更深的了悟。
世人常悲人生苦短，圣人也曾叹逝者如斯！蓦然回首，发现悲是我的悲，愁是我的愁，即使苦闷和彷徨，也应好好珍惜!世间匆匆过客，何必自苦如此！
生活中有太多的理由让我们忧愁，如果认定这是宿命，就会没完没了折磨你的人生。坦然的面对，坦然的接受！何以解忧？我解我忧！