2.试着只通过触觉把你的各种传给另一个人,如你的爱人、、姐妹。
3.请人按摩,或者自我按摩,凝神于手触动身体各部分的上。
4.洗热水澡,这样可以使你身心放松。有条件者可尝试一下蒸气浴。
5.不带任何雨具在雨中散步,体会雨点落在身上的。
6.在条件许可时,除去衣服,做些户外运动,如游泳,在沙滩或草地上奔跑,以获得一种解脱感。
7.在快速行驶物上让新鲜空气扑面而来。
8.沉思默想,或做些简单的气功。
9.不被干扰的恬静地度过一段时光,如在家里单独做些事,或在河边、湖畔、公园里散步,完全消溶于自然之中。
10.做白日梦。
11.不开灯或闭眼度过一个傍晚。你的亲人用皮毛、羽毛、衣服、金属、纸张等物碰你的皮肤,你去猜它们而不要睁眼去看。
12.和们进行野餐,所带食品各有不同,在惊讶中获得。
13.纵声喊叫、歌唱、大笑,在地上打滚,抛石头,爬树……忘却习俗的约束。
14.从慢到快你的呼吸频率。
15.赤足散步,体会在不同质地上脚的触觉。
16.和爱人一起痛痛快快到街上玩一个晚上,不要顾忌花费,就好像今夜就是你们的夜,今夜的城镇就是你忙的城镇。
17.做些轻松的事,如在铁路旁向驶过的列车挥手。
18.放松下来,闭着眼睛听音乐。
19.做些幼时游戏,如放风筝、玩沙子。
20.试着与好做“心灵传感”游戏,哪怕你和大多数人一样,根本不它。