人们之所以要在某个地方，某人身上，某段关系或是群体中找归属感，是因为归属感是人的情感需要，只有对方才能提供。在这里有真实的自己，会受到来自外界的肯定和重视。我们投身学习，工作，生活都是为了被主流社会认同，这么做让多数人人感到安全，不再空虚孤独。
愿望常常和现实相悖，有时越是努力融入，越是不被接纳，做的越多差的越多。常常被拒之门外。
被排斥是什么样的感觉？当事人会觉得窘迫尴尬。当看到同学在一起笑谈，气氛热烈，你打算走过去加入，大家看到你走过来停止了谈话，你不知道自己哪里讨人厌了？窃窃私语的朋友看到你过来了立马装作什么都没发生的事，难道是自己做错了什么？上大学的时候，宿舍的人早起都三三两两一起去吃早餐上课，如果你不主动叫人，就没人主动和自己一起吃饭，一起去上课。你不算好看但也绝对不丑，不高不矮，不胖也不瘦，没有口臭，也算有礼貌，成绩也不错，怎么就融入不了她们的圈子？甚至被你讨厌的人言语表示排斥，心理明知道那个家伙不算什么，可还是忍不住心情糟糕，你百思不得其所。
随着年岁的增长，通过刻意的学习和练习，我似乎有了不错的社交经验，可以和不同的人在不同的场合聊得不错。但在我内心深处，仍然恐惧被排斥被拒绝，怕真的发生了，我会不知所措，内心纠结。
人是社会动物，需要活在群体里，渴望被其他人和群体认同接纳。只有这样，好像才是真的自己。当然那些极度自信的人除外。不但成人世界是这样，孩子也有极强的被融入感。
一次我和女儿们在一起玩，因为姐姐把玩具摔来摔去，我就对妹妹说：你过来，我告诉你一个悄悄话。妹妹开心地跑到我身边，我在她耳边轻轻说一句话，什么内容都没有，就是啊啊啊几声。但是妹妹依然说：啊，啊，好，好。姐姐看到这一幕脸上的表情凝固了，一会她就撅起嘴，开始生气，大声喊叫，她认为我们排斥了她。她说：你们真讨厌！然后她问妹妹：你们刚才说了什么悄悄话？
妹妹说：不知道，不告诉你。
被别人排斥的痛那么小孩子都感受显著，现实中那种来自家庭，来自朋友，来自陌生人的排斥伤害不计其数，慢慢积累，一定会对心灵形成难以估量的伤害。
然后我拉着妹妹故意声音比较大地说“悄悄话”：你听话，一会咱们一起吃芒果酸奶噢。
姐姐在一旁偷偷地听，然后开心地大声说：你们说的悄悄话，我听到了，哈哈....你们说一会儿吃芒果酸奶。她因为和我们分享到同一个秘密，感觉和我们一样了，在同一圈子里了。
我装做懊恼的样子：哎呀，怎么叫你听到了！然后我们三人一起笑起来。
长大后记忆深刻的不是快乐的事儿，而是童年时期的痛苦，一般以不起眼的小事做代表。反应的是持久地心灵一种心理伤害。尤记得上一年级的时候，有一次吃坏肚子，又不敢跟老师说，结果拉在裤子里。同学们都笑话我，不和我玩，这事发生过很久还对着我说真臭，臭死了。因为没人和我玩，我孤零零站在墙边看着同学们开心地玩耍。我拒绝上学但不得不去，心灵备受煎熬，成绩倒数。不停加压的火山，总会有一点火星点燃它。因为口角和小伙伴打架，并生生揪掉了她的头顶一绺子头发，搞出了很大的事。老师和我妈说这孩子个子小，成绩也不好，还太野，让她留一级吧。于是我重新回到幼儿班等待和下一级学生一起上一年级，和他们一起上学没人知道我拉裤子的事儿，我不再恐惧上学，没有了排斥和拒绝的心理压力，成绩名列前茅。老师和妈妈的决定改变了我变成小太妹的命运。可见每个“心狠手辣，离经叛道”的问题孩子其背后都有不被接纳的痛感。
我不知道为什么她们狠狠打我，我也没松开我的手，直到生生扯下那个女孩的头发。那种痛感，那种毁灭自己也要报复人的恨意，现在我也能清楚地感受得到。而那时的我并不天生暴力，看到小动物会怜惜，看到被折断头的小树也会难过，和人说话也是低声细语的。人真的一个奇怪的矛盾体，善和恶终其一生都在抢夺心灵。这件事埋藏在现在从未跟人说过，我害怕别人异样的目光，过不了内心那一关，现在我把它说出来，感到轻松。我伤害过的女孩——对不起，伤害过我的人也得到了我的原谅，人生感悟那时我们还是孩子，都曾因无知伤害别人，被别人伤害。也都为此付出代价，最终选择了善。
有人在伤害中彻底封闭了自己，走向另外的极端，但有很多在成长过程中经历过被排斥的人，都会记得那么一两个人，曾经在世界一片黑暗的时候给了他一点点善意，或者有幸换一个环境重生。就是这一点点善意，能够在很多年的时间里持续地给他力量。新的环境重塑了一个人，一旦有机会就不放弃对善的追寻。
不管是谁都有过被排斥的经历，或轻或重。自己也曾有意无意的忽略过别人，也或轻或重地排斥过一些自己所不能接纳的人。用正确的心态对待被排斥，冷静地放宽胸怀。
排斥可以在无端的情况下发生。人性是很复杂的，既有极端的善，也有极端的恶，且两种极端可以真实地、同时地在一个人身上共存。被排斥的你不是“不值得”的，而排斥你的很多人也并非“邪恶”的人。这样想，既能减少自我的质疑和苛责，也能降低对未来人际关系的恐惧以及愤怒。
你不可能在整个人生中都获得所有人的善待。如果那些拒绝和排斥发生了，接受它，作为生活中不尽如人意的一个部分。一个对生活合理的期待能帮你更心平气和地看待痛苦的经历。痛苦本来就是生活无法回避的一个部分。www.yiqig.com