关爱自己,关爱家人,关爱.
联合国提出个口号:千万不要死于无知保健的三个里程碑
平衡饮食
有氧运动
状态
平衡饮食: 国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。(人家不提牛奶,你注意啦;)
绿茶为什么有保健作用呢?
绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的;
如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。
绿茶里含有氟;
你拿茶水漱口就把菌斑消灭了,而且坚固牙齿。
绿茶本身含茶甘宁;
茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。
绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂,干嘛不喝呀。
为什么提红葡萄酒?
红葡萄的皮上有种东西,叫”逆转醇”。
这逆转醇干什么的你们不知道,它整个是抗衰老的,一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。
红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。
有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。
酒的限量:
葡萄酒每天不超过50~100毫升,白酒每天不超过5~10毫升,啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的,不超过这个量是好的。
为什么有豆浆?
豆浆里含有寡糖
它可以被100%吸收。
豆浆里含有钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多
豆浆里有5种抗癌物质
其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。牛奶豆浆一起喝。
牛奶好还是豆浆好?
牛奶里含的是乳糖,而全世界有三分之二的人不吸收乳糖,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖,我们是黄种人。有人牛奶是喝了,但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。
为什么提酸奶?
酸奶是维持细菌平衡的。
所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的。
为什么提骨头汤呢?
骨头汤里含琬胶
琬胶是延年益寿的
为什么提蘑菇汤?
因为蘑菇能提高免疫功能
喝蘑菇汤能提高免疫力,所以是保健品。