日期：2010-10-13锻炼损膝，得不偿失,随气候转暖，爬山锻炼的中老年人逐渐增多。记者日前在香山盘道上碰到一位77岁老人，他告诉记者，啥病也没有，单怕变天。他拍拍膝盖说：就是关节有骨刺。那么，有骨性关节炎的中老年人还能不能登高？记者走访了北京积水潭医院副院长伍沪生...
日期：2010-10-13预防“腿老”多走路,本报讯冬去春来，经过一冬居室生活的老人，到室外活动的多了，此时，老年人应多活动双腿、多走路，以防腿老。走路的速度可依自己体质情况而定。 人一进入老年，腿部的运动机能较之手臂等运动器官早衰，常表现为腿不利索，发软无力。人到中...
日期：2010-10-13“春捂”记住先捂腿,古代医家都强调“春捂”的说法，就是“春不忙减衣”，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。现代的人们也早已认识到，过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺...
日期：2010-10-13“高抬贵腿”利健康,只听说过高抬贵手，这高抬贵腿却也是有效的健身之道。据报载，英国女王伊丽莎白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻的多，其奥妙所在，就是她掌握了高抬贵腿的健身之道，每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，借以松弛全...
日期：2010-10-13健康可以从脚开始,其实，最简单与最经济的健身方式就是行走。现在都讲究“DIY”，不妨自己也试试。但是如何走，怎样走是要讲究方法的。 首先，徒步行走的距离最好在二站地至五站地之间，距离的控制要因人而异，如果个人的身体素质好，时间上也允许，多走一些...
日期：2010-10-13保护腿关节 请尽量不要爬楼梯,中华医学会骨科学分会学术秘书、北京协和医院骨科翁习生教授建议：我国关节炎患者在不断增加，这些病人为了保护腿关节健康，请尽量不要爬楼梯。 实验证明，女性在５０岁前，患关节病的几率和男性是平等的，可到了５０岁后，就是...
日期：2010-10-13足够炫 足够健,夏日，正是纤纤玉足名正言顺大肆放电的好时机，一众JM，迫不及待亮出她们粉嫩的双足，指甲形状要打理的完美，颜色要做足花样，再戴上精致的脚链，最后穿上令淑女们摇曳生姿的高跟鞋，保证美丽不打折，漂亮一百分！ 其实，夏天也正是双脚最爱出...
日期：2010-10-12阅读照明要防眩光,人们对台灯的要求一般是省电、够亮、不闪烁，却忽视了眩光的危害。事实上，当灯光投射在书本和其他物体上时，所产生的反射眩光会使影像模糊，阅读吃力，容易造成眼疲劳，以及出现眼睛酸痛、头痛等症状。为保护视力，专家建议，阅读照明除了...
日期：2010-10-12保健:常用梳子梳手心,按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴（区）”42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位（区），按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾...
日期：2010-10-12热水泡脚 胜吃补药,足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治...
日期：2010-10-12清洁：如何清除耳屎？,外耳道皮肤的耵聍腺分泌一种淡黄色的、有的呈粘稠样的物质，俗称耳屎，医学上叫耵聍。 耵聍暴露在空气中易干燥，形成小片物，在吃东西时咀嚼张口，随着下颌关节运动多数会掉出来。有的人耵聍是粘状的，俗称为油耳或糖耳（这种人往往伴有...
压力太大，各种吃，各种嗨，各种购物，瘪了钱包，伤了身子。有人网上贴出了减压清单，...
幸福是没有标准的，每个人对幸福的理解也不一样。幸福犹如市场上商品也有假有真。真幸...
那些你一笑就跟着你笑的人，不是傻逼就是爱你的人。 有的人是属拖把的，事情拖着拖着...
人的一生都在学做人，学习做人是一辈子的事,没有办法毕业的。不管你从事的是士农工商...
曾经，有个乞丐在路边坐了30年。一天，一个陌生人经过，乞丐又举起烂盆盆，喃喃地说：...
