面对纷繁复杂的现代社会环境，人们越来越需要具有良好的适应能力，保持良好的精神状态、社会适应和人际关系，以胜任各项富有挑战性的工作。否则便会产生自卑感和心不足，跟不上现代社会的节奏。如何来做好适应调整？首先要客观地认识自我，树立起信心，其次是建立起一个现实的期望，对自己的发展必须建立在现实的基础上，并建立起适当的代偿机制，扬长避短，争取；再次，是对生活采取开放，处处替他人着想，切忌自我为中心，要胸襟坦荡，善于接受别人及自己。最后，在工作中及与人交往上做好自我调节，平衡，才能在激烈的社会中得到发展，保持良好的适应能力。