第一个：学会摒弃内心的杂乱，享受美好的事物。
爱喝茶的人都知道，品茶需要静心，心不静，茶香就减半；出去旅游也是，旅游如果只奔着景点去，会把人搞得很累。有些人害怕景点看不全会有过宝山空手而归的遗憾，所以将旅游的日程排得满满当当，几乎是走马观花，到一个景点略略瞅两眼、拍几张照片，然后直奔下一个景点，跟走过场一样。这样的旅游不止没法放松心情，还会使自己更累。学会这几个方法，你的心情会变得美好
旅游本来应当是一件惬意的事情，与喝茶一样，找寻的是内心的宁静与愉悦，如果被杂七杂八的事情支配了，那乐趣自然少了许多。生活中有很多事可能跟喝茶、旅游一样，需要静心、需要照顾好自己的心情，我们在做这些事的时候，最好能暂时摒弃掉内心的杂乱，静心去享受，去品花香、茶香、草木香，去看山美水美自然美，如此一来，心旷神怡，哪怕沉闷郁结，也能豁然开朗。
第二个：学会合理引导自己的情绪。
我觉得运动是个很好的方式，这运动是广泛意义上
的运动，而不单指健身一类。散步是运动，踢球是运动，跳舞是运动，做饭也是运动，凡是能使你的身体脱开静止状态的举止，一概都可归于运动。运动促进人体的血液循环，排出多余的二氧化碳，使我们的身体从温吞吞的状态中跳出来，连带着使心里的不快得到释放和舒缓，人精神了，心情自然也就变得美丽起来。
第三个：不要强求和贪婪。
我们的很多不快其实来自于欲望，而且是那种有了一点就想要更多的欲望。合理的欲望不可怕，可怕的是我们不可遏止的贪婪，这种欲望使我们永远得不到满足，知足常乐也就变成了一种空谈。强求说到底也是贪婪的一种，明明不属于你的东西，你想占有，但你又得不到，由此出现的落差必然使得我们心情不快，无法舒心达意。不强求、不贪婪，便有了心平气和的基底，有了远离颠倒梦想的意兴，也就有了美好的心情。
身体影响心情，心情反过来也影响身体。有好的心情，身体也容易保持健康。日常生活中的我们，不妨试一试上面这三种方法，保持美好的心情，远离抑郁，远离痛苦。