在我们的生活和工作中，经常会遇到很多的矛盾，让我们难以抉择。这是因为我们的价值观没有明确，我们从来没有分析过，什么是对我们最重要的。结果，我们往往是一脚踩油门，一脚又踩刹车，给我们的人生带来很多困扰。为了拥有一个高品质的人生，我们必须要明确和调整好自己的人生价值观，使自己拥有真正想要的生活方式。那么，我们如何明确和调整价值观呢？
1.明确你的人生价值观
价值观包括两个部分：一方面是追求型价值观。人生当中，什么事情对你来说是最重要的？什么事情是最有意义的？另一方面是逃避型价值观。人生当中，什么事情是你最担心的？你最害怕什么？
对你来说，人生最重要的是哪些方面？家庭、事业……还有其他？
人生的价值观基本上有6项：家庭、事业、健康、信仰、教育和休闲娱乐。
2.排列价值观的优先顺序
对你来说，什么是最重要的，也就是说，如果其他几项都不要，你准备留哪一项呢？对你来说，第二重要的是什么？假如其他4项都可以不要，那么剩下的那一项是什么？依次类推，第三、第四、第五、第六重要的是什么？世界上97%的人，对自己人生的价值观都没有做过深刻的思考，更没有想到要把各种价值观，依重要性排列优先顺序。由于从来没有对价值观的重要性排列过顺序，所以在两方面价值观产生矛盾时，常常迟疑不决，或是做出错误的决定。事实上，只要我们明确了价值观的定义，深刻地思考过价值观的顺序之后，应该怎样做决定，方向如何，就很明确了。
在当今这个高标准、高消费的社会里，很多人会以事业作为生活的重心。可是，我们有没有静下心来想想看，我们那么拼命地工作，到底是为了什么？为了谁？是单单为了自己吗？还是更多为了自己的家人？为了养育我们的？为了我们心爱的伴侣？为了我们的子孙后代？为了那些爱我们、支持我们的亲戚和朋友？我，我们更多的是为了我们的家人。一个人如果失去了家庭的温暖，就会失去前进中最大的动力。家，是我们一切情感的发源地，是我们心灵最大的寄托。假如我们在外面受到、遭遇，只要想到我们的家人，我们就会觉得欣慰，感到。即使我们什么都没有了，我们依然会感到和甜蜜，依然感到欣慰，因为我们心中还有一份爱。因为这份爱，再苦，我们也会觉得甜蜜；因为这份爱，再累，我们还是能够恢复体能，再一次出发。假如我们遭受到了或，即使这个世界上没有其他地方可以接纳我们，还是会有一个地方时刻都欢迎我们归来，那就是我们的家。假如一个人失去了家庭的温暖，孤独一人，他的情绪常常会出现不平衡的状态，他也会，但不会永远。一个人在外闯天下，总会有低谷、不如意的时候，假如没有家人的关怀、照顾，给他的内心添加力量，他就会产生诸如“我到底为了谁这么拼”的感慨。这会使他泄气，使他前行的脚步慢下来，使他在困顿与彷徨中徘徊不前。
家庭永远是事业的原动力。可是很多人，为了家人享有更好的物质生活，整日在外奔波劳碌，却牺牲掉本应与家人相处的时间。晚上家人都睡了，他才回来；早上，家人还没有起床，他已经出门了。好像天山上的来客，子女可能一个星期都见不到爸爸或妈妈一次身影。原本是想让家人生活得更好而工作，到头来却让这些，丧失了它原本的价值和意义。这就是典型的价值观没有平衡好的缘故。我们不能把工作带回家，或者说侵犯我们本应跟家人团聚、相处的时间，就像我们不能把家事带到商场上一样。该工作的时候，我们就要工作；该回家的时候，我们就要回家，跟我们的家人相亲相爱。从重要性来说，我认为家庭比事业更重要，安居才能乐业。所以，我的价值观定义是：家庭第一，事业第二。
那么健康呢？健康应该排在第几位呢？一个人，假如连命都没有了，那什么都不用谈了！所以健康自然要排到家庭的前面。假如身体出了问题，一家人都快乐不起来。所以，现在的排列是：健康第一，家庭第二，事业第三。
接下来是信仰，也就是生命的信条。一个人信仰不同，人生观念不同，就会导致一切人生方向和品质有所不同。所以，信仰应该放在首位，因为有什么样的信仰就会有什么样的人生。所以，现在变成：信仰第一，健康第二，家庭第三，事业第四。接下来就很明显了，教育排第五。因为事业的发展，各方面生活的丰富，需要我们不断地补充专业知识和社会知识，从而使我们能够正确地处理事业和生活中的各种问题。休闲娱乐则排在第六。排在第六不是因为它不重要，而是因为其他几项的发展会促进我们娱乐的层面。快乐，是我们每个人一生所追求的终极目标。我们不断地工作，不断地拼搏，无非是为了获得快乐的生活。快乐是我们生命追求的根本。所以，我们的价值观排序应该如下：
信仰第一
健康第二
家庭第三
事业第四
教育第五
休闲娱乐第六
当然，这是一个已经踏上社会的成年人所应持有的价值观次序。如果是一名学生，就有些不一样了，可能教育排位就要提前。如果是对一个从来也没有挑战过自己的惰性，从来也没挑战过高目标工作，从来没有竭尽所能拼搏的人来说，事业的排位就要提前。价值观的排序并不是一成不变的，而是在不同的时间段可以根据现实的需求而做出相应的调整。
3.价值观是一种感觉
你要的不是信仰，你要的是信仰给你带来的感觉；你要的不是家庭，而是家庭给你带来的感觉……现在，我们把每种价值观都转变成一种我们想要的感觉。
（1）信仰，给我们一种依靠、信心与信赖的感觉。
（2）健康，给我们一种充满活力的感觉。
（3）家庭，给我们一种温馨的感觉。
（4）事业，给我们一种有成就的感觉。
（5）教育，给我们一种精神世界、增长的感觉。
（6）休闲娱乐，给我们一种快乐放松的感觉。
4.给价值观下定义
现在我们要给每一项价值观带给我们的感觉下定义，以便全面地提升我们生活的品质。
当我们给价值观下定义的时候，一定要注意，价值观的定义应具备以下三个条件：
（1）必须是简单的，每天都可以做到的。
（2）必须是由自己主控或发起的，而不需要别人的配合。
我有位朋友，一会儿跟我说她今天很开心，一会儿又说她不开心。我问她：“你开心的定义是什么呢？”她说：“要是我男朋友主动给我打一个电话，我就很开心；他要是哪一天不给我打电话，我就不开心。”原来她开心的价值观是需要别人来配合的，当然会有时不开心了。假如她说：“如果我每天都给我男朋友打个电话，我就很开心。”这样，事情就容易多了。只要自己愿意，便可以拥有。所以你价值观的条件，必须是由你自己主控的。很多人不快乐，有很多的烦恼，就是因为他们的价值观需要别人来配合。（3）价值观的定义至少要有三项。假如你每天做到了其中一项或一项以上，你今天就算地拥有了自己想要的人生。
接下来，我跟你分享一下，我是如何定义价值观的。举例：
信仰
每天明天会更好，让自己每一天都充满信心、期盼和热爱。
每天读书，以滋养心灵。
与自己的内心对话，诉说自己的、烦恼或忧伤。让自己明确问题，找到问题解决的方案。健康
每早慢跑40~60分钟，做有氧运动，让身体的细胞充满活力。
早上、中午、晚上各做10次深呼吸，让体内充满氧气，消除疲劳。
每天游泳40~60分钟，呼吸方式，放松大脑神经，做有氧运动。
通过大笑来宣泄和情绪。
家庭
每天至少花半个小时的时间跟家人在一起，关心的，与他们交流心声，关注他们的需求并提供协助。
赞美、的某项优点，花上15~30分钟的时间陪聊天，了解他们内心的需求并给予支持。
每天跟伴侣拥抱、倾谈，欣赏对方的优点，听一听对方内心的感受和需求，或为对方做一件使其意想不到的开心事情。
事业每天交一位新朋友，或者与一位老朋友联络。
每天写阳光日记。
每晚用30分钟时间静坐，冥想第二天的目标和。
每天写核心目标至少20遍。
每天至少打10个电话，看是否有更好的业务拓展机会，或者跟朋友联络（口渴之前要先把井挖好）。
教育
每天坚持看专业书籍，掌握新的知识，学到一两条有用的观念。
每天至少听30至60分钟的教育磁带或CD。
每天至少跟一位更的人士交流思想。
每天写一段读书心得，借以加深印象，把所学变成行动。
娱乐
每天至少欣赏一会儿音乐，哪怕只有5~10分钟的时间陶冶性情。
每天至少看30~60分钟自己的VCD或电视节目，了解世界、关注社会。
每晚饭后悠闲漫步30~60分钟，让自己有一种自由放松的感觉。
每天与一位好朋友倾吐心声，调节情绪或交流思想和心得。
亲爱的朋友，当你有了一个明确的人生价值观，当你给价值观下了定义并排序之后，你只要照着去做，你就可以拥有一个、美满的人生！你的人生品质便会有一个立刻的提升！
庸庸：听说浙商王均瑶英年病逝，真是可惜呀！不知他的家人会有多么难过？
成成：人生就仿佛一个平面，至少要有三个点才能确立这个平面的平稳，这三个点就是健康、家庭和事业。三位一体，缺一不可。否则，没有办法拥有一个的人生。
庸庸：为了事业而赔上了自己的健康甚至性命，留下了巨额的却抛开了亲爱的家人、朋友及伙伴，一个人独步黄泉，山川也会为之流泪啊！成成：生命最真实的力量，在于取得平衡之道。自然界之所以生生不息，是因为一切的生物在食物链上取得了平衡。这是一切生命的自然规律。
庸庸的心灵觉醒：人要想拥有美满的人生，就必须取得全方位、平衡式的发展，遵循生命的自然法则。凡事不能过火，平衡之道是一切事物永恒发展的真谛。
每天的所思、所言、所行，都要与你的终极目标相关。否则，就是在浪费生命。