经常遇到痛苦之事，过去的伤痛，没有必要长久存积在心中，为之忧愤、焦虑或忏悔；面对今天的痛苦之事，要沉着冷静，树立信心，困难总会过去，办法要比困难多。经常处在之中，会危害身体的，为了身心，我们必须学会忘却痛苦。
如何做到忘却痛苦？
一、寻找，转移情绪。
每当遇到痛苦之事，这时候要找一些有意义的事去做，参加一些文体活动。如唱歌、跳舞、打球、跑步或找聊天、钩鱼等活动。
二、环境，调整。
在一个特定的环境中发生的不幸，往往使人触景生情，不利于忘却，需要换一个环境，有助于忘却。不妨登高山欣赏自然风光，望大海体会烟波浩渺的广阔，走出去，散散心，会让人感到世界之伟大，自己的痛苦算不了什么。
三、淡泊名利，看重自己。
一个人如果淡泊名利，看重自己，生活就会轻松；一个人如果满脑子金钱、名利与地位，那么他一辈子都难以真正，永远生活在痛苦之中，因为是无止境的。
忘却痛苦是保障身体的一种良方，只要做到忘却痛苦，就有意义，生活就是一种享受，否则，生活很累，活着很辛苦。