一、在这个庞大的宇庙中，你是极渺小的一部分，极不重要的一部分。世界上有成千上万的人，正在遭受和你一样的痛苦。在你的身边，有些人你会觉得更为凄惨。然而，恐惧不安的人是多么愚蠢啊，千里之外山脚下，几个农夫高高兴兴地聊天，其生活不也是的吗？
二、要面对现实与真理，接受无法逃避的苦难，趁你身体强壮、情绪平衡的时候去面对现实吧，别等到身体软弱，混乱的时候，临时寻求真理的回报。
三、有顺序地解决复杂的难题。先去了解问题的因果，想出补救的办法，然后决断解决难题的步骤，一次解决一个问题。
四、人与社会间的矛盾不能只考虑自己的得失，要老虑到自己的行为会导致他人怎样的反应，令自己能超然于一切之上，懂得最根本的原因。
五、在决定情态，作出反应时，不要前思后想，踌躇不定。对于一切事情，能给出直接了当的回答。不要希望你所决断的事情不会发生错误，也不要希望你与人的交流别人都会满意。一个人总有错误的时候，重要的是能够接受新的观点，随时改变你的意见。
六、别忧虑工作过度。有成千上万的人因为忧虑过度而亡。恐惧往往是忧虑的根源。恐惧使你难于决断，叫你产生不合理的思想；不断地思考顾虑自己的问题，令你失去平衡与正确的观念，于是你愁眉不展，忧虑烦闷，以致遇到小事情也不敢应酬。记住，不要只思索一件事情，其实你能做很多事情，并能从中得到许多、许多。
七、喜怒哀乐悲恐惊的各种过程你都要在生活中体验到，不然你怎样理解这些字眼的真正涵义呢？所以，不要因自己的情绪和而羞愧，对于人生的常态反应，你不要压抑它们，不要漠视它们，也不要跟它们作对，应该诱导它们，让它们在自己的人生中适当地发展。
八、使自己能够承受改变，还要能够主动地作出改变。人生最重要的是生活，生活是在炒断地改变着。我们的世界是持续变化着的，而且变得更好。所以不要害怕周围的各种变化，你要跟世界一同变，一同变得更好。
九、不要顾虑昨天的事情，要准备明日的。你要昂首挺胸地向前看，勇敢地、自由地、充分地过你未来的生活，你将感到更大的。
十、不要希望世界为你一人而改变，这是不能实现的空想。人生重大的，是适应社会的现状，让自己真正成为社会的一部分，然后尽你渺小的力量，使这个世界成为一个更加的世界。
十一、不要做遁世者，开展你的社交活动。如果你感到孤寂的话，那么你要记住，世界上十分之九的人，也都孤寂。你不要忘记以往的老，还要结交新。
十二、别怕爱，没有爱就不会得到。爱人、爱美，爱一切可爱与的东西，把一天的光阴，分一部分给爱。健康的身体需要新鲜的空气，健康的精神需要纯洁的爱慕。但是，要想得到爱，一定要使自己可爱。
十三、取得经济上的保障。假如你没有存款的话，那么你要记住只有自己的力量才能解决这一难题，而不能期望从别人那里得到全部积蓄与财产。你要付出真正的劳动。
十四、帮助别人，而不是要统治别人。在你开始充分发展自己的个性之后，最重要的是要帮助别人，这对于精神健康是大有裨益的。可是在帮助别人的时候，你要注意，不要统治别人，不然的话，他们将成为你的敌人，也会使你所帮助的人成为有依赖性的人。
十五、要有生活的勇气。若你发现自己陷入无可容忍的状态中，你要超脱出来。
为了拥有一个健康的身体和健康的我们共同吧！