在单位里受到批评、在外遇到不愉快的事情，回家后最好快点入睡，以平静自己高涨的神经。遇事拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。
集中精力在其它的兴趣上
*尽可能撇开不愉快的思路，去想其它的事情。
*利用运动来忘掉不如意
*要忘掉不如意的事，活动身体最为有效，它能使身体舒畅，具有安定的效果。
大声喊叫
*假日和友人到海边或空旷的山上，以声音发泄内心的不满。
倒立两三分钟
*可以使心境平静下来，对外界的事物不妨和倒立的*身体一样反过来看，尽量想想其它高兴的事。
改变常走的道路
*每天走同一条路上班的人，不妨改变一下线路，产生新的刺激，自然舒畅。
吃东西
*不妨到餐馆饱餐一顿，或在家中大吃特吃一番。因为肚子吃饱了，思考力就会下降，不想动，也较容易入睡。
不要让手停下来
身体一疲劳，就容易入睡。
改变服饰
保守打扮的人，不妨改变造型，穿与以前不同的衣服，也就会跟着好起来。
出游
趁假日去旅游，可携家人，但不要参加旅游团，因为固定的行程和太多的人，会影响情绪。交通工具以火车为佳，可能在欣赏风景之余，完全放松自己。
另交
失恋后，许多知道此事的，一见面就会表现出同情，因此交些工作性质不同的、兴趣不同的，在不同的感受下，或许会自然改变。