英国格拉斯哥的苏格兰的学教授艾伦·邓肯说：“我们通常认为写日记有许多好处，比如更容易摆脱不的经历。而事实上，如果你什么都不记下来可能对你更好。”
邓肯的一个研究小组前不久在斯塔福德郡行了一次调查。调查选取了94名有写日记习惯和41名不写日记的学生进行研究，还对斯塔福德郡所有的学生进行了问卷调查。问卷内容包括是否写日记、写日记的频率和是否记录痛苦经历等等。一般来说，人们认为把自己的真实感受如实写出来有利于减少烦恼，但调查得出的结果却与传统理论不同。结果证明，写日记的学生，状态远逊于那些不写日记的人，而那些常把心灵创伤记录下来的人最容易患头痛等病。
邓肯解释说，尽管她没有证据，但她怀疑写日记的人之所以有这种表现，很大程度上是因为写日记无法使他们放下思想包袱，经常回顾日记往往会重新扰乱他们已经平静的心。邓肯认为，避免回忆心灵创伤可能对更有益。她表示，她的研究小组将展开下一步工作，研究日记内容的积极程度是否会对产生不同影响。