关心你的唾液
无论有什么样的原因，口腔异味的罪魁是唾液。确切地说，是唾液的毛病。我们的口腔内有大量的专门食用食物残渣和坏死组织内蛋白质的细菌。这些细菌分解出难闻的气体，其中最难闻的气体是硫化氢（类似臭鸡蛋的味道）和甲基硫醇（它有强烈的畜粪味，把它添加在天然气中作为漏气的提示）。口腔内细菌在缺乏空气时大量繁殖。当唾液中的氧气增多时会阻碍它的繁殖。
当唾液分泌迟缓时，口腔出现异味。例如，这种现象会在睡觉时发生，因此，不会有谁敢夸口说早上自己的口气一样清新。激动、饥饿，长的自言自语，用嘴呼吸——这些都会使口发干，引发口臭。
唾液的分泌与年龄有关系。这就是为什么婴儿口气清新，他们分泌大量的唾液，因此口腔中的细菌相对很少。而上了年纪的人比年轻人更容易口气不佳。
口腔卫生是关键
如果只是早上的时候气味不佳，那么解决的方法很简单：吃好早饭。当吃饭或者喝水时唾液开始分泌，而唾液可以清理大部分细菌。
要完全祛除口干引起的异味最基本的是刷牙，在刷牙过程中会清理很多牙细菌。同时刷一刷舌头，上颚和腮也很有益。用牙签剔除牙缝间的残渣和细菌也很重要。
长期患口干的人最好随身带着口香糖、水果糖、一瓶水或者果汁。加拿大多伦多“清新呼吸”医院的创始人之一艾恩·波乌吉建议喝柠檬水，它可以使唾液腺活动增强。
口干通常是疾病的症状，应该找到导致口干的致病原因进行治疗。呼吸道感染损害呼吸也有多种。第一，鼻塞，迫使人们只能用嘴呼吸，这为细菌繁殖创造了天堂。第二，某些呼吸道疾病就是由细菌引起的，而细菌本身会产生大量难闻气体。这时要找大夫使用抗生素。抗组胺剂、抗水肿药物、止痛剂和高血压药物都会减少唾液生成。而且，服药后这种症状很快会消失。
如果你不能消除“口味”，你要谨慎地食用下列含有胆碱的食物：鸡蛋、肉、豆类等，因为这些食物中含大量胆碱，胆碱在人的大肠内破分解为三甲胺，而胺类物质挥发物一般都有较强的异味。但是，可以随便吃不含胆碱的食物，有面粉、葵花油、大豆油、羊肉、猪肉、鲈鱼。
某些从经期前发生口臭。这可能是因为激素的变化致使口腔内细菌繁殖。只有特别注意口腔卫生才能杜绝口臭。
也有可能是因为牙周炎。覆盖牙齿上的薄膜连接牙齿和牙龈，阻碍空气进入。这为在缺氧环境下生长的细菌提供了绝好的生存空间，而这些细菌会导致牙龈疾病和口腔异味。但是，加拿大专家的研究显示，患口腔异味的人大多数都没有牙龈疾病。
可以分离出硫磺（正是它发出的臭味）的细菌在舌前部大量繁殖，它们隐藏在薄膜和黏液下的舌蕾里。每日例行的刷牙根本就不能完全消灭这些细菌。舌蕾样子很像带毛的地毯，清理时要深入其底部。的舌头是浅粉色！如果上面有白色的舌苔，就意味着有几百万的细菌一如既往地危害你的。
二氧化氯溶液可以帮助清理舌头。这种无味的淡黄色液体经常被用于游泳场和供水系统的灭菌。把二氧化氯喷到舌头上，然后用塑料小铲铲掉舌苔。
大量饮水能缓解异味
可能大家都不会忘记口腔内发出的非常浓烈的蒜味。但是，很少人会知道，要发出这种味道不一定要吃蒜。例如，当一个12岁的小男孩把蒜涂到脚后跟上，蒜味进入毛孔，最后到达肺，然后口腔就会散发着蒜味。这样看来蒜的“芬芳气味”不是从胃里来的。蒜的组成部分硫化物进入血液，跟随血液进入肺，随着呼出的气进入对方的鼻子。
洋葱（特别是生的）和含酒精饮料也是这样经过血液转移，最终夹杂着这种味道被呼出。
要完全、快速地消灭由饮食发出的味道是不可能的。薄荷或者香芹也不能去掉它的味道。它们帮不了你，只能使口气恶化，因为各种气味的混合物只有专家才能成芬芳的气味。在其余人那里只能加重臭味。
在口腔散发着“食物味道”时，你的解决方法就是和大量饮水（水或者茶）。
在重要活动前被我们紧急采用的专门的漱口水、薄荷叶、口香糖……实际上是无益的。它们的作用只是表面的，它们既不能预防，也不能消除口臭。它们的气味中断不佳的口气不超过一小时。
遗憾的是，具有杀死有害细菌功能的漱口水过分夸大了自己的作用，因为大部分细菌受到牙薄膜和黏膜的很好的保护。如果漱口水里含有酒精（大多数情况下是这样的），那么它只能使口干，然后更加重了口臭。